Avena de uva y crema de cacahuate de 232 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
232 Kcal
🥑 Grasas:
10.28 g
🍞 Carbohidratos:
31.8 g
🍗 Proteínas:
8.11 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
18 piezas
1 cucharada
1/3 taza
Preparación
- Coloca en una olla la avena junto con la leche de almendra.
- Cocina a fuego lento y tapada durante 10 minutos o hasta que la avena esté suave. Puedes agregar agua si se requiere para que la avena quede bien cocida.
- Sirve la avena y agrega la crema de cacahuate y la uva partida por la mitad y sin semillas.
- TIP: puedes derretir ligeramente la crema de cacahuate en el el microondas para que sea más fácil mezclarlo con la avena.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena de uva y crema de cacahuate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 9.4 mg |
| Potasio | 283.2 mg |
| Calcio | 28.74 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.17 g |
| Hierro no hemático | 1.2 mg |
| Sodio | 55.32 mg |
| Carga Glicémica | 15.64 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.82 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.49 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1.7 mg |
| Acido Fólico | 11.2 mg |
| Azúcar | 1.24 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 147 |
| Fósforo | 103.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 4.3 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.26 mg |
| Folato | 3.44 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.28 g |
| Carbohidratos | 31.8 g |
| Proteinas | 8.11 g |
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